Рубрика: Мотивация

Почему возврат на поле после травмы — отдельный вид спорта Если честно, самая сложная часть травмы у ребёнка — не гипс, не больница и даже не уколы. Самое трудное начинается тогда, когда врач разрешает нагрузку, а ребёнок должен снова выйти на поле. Нога вроде зажила, плечо не болит, но в голове включается тормоз: «А вдруг…

Зачем вообще развивать «гибкость» в техниках владения мячом Когда тренеры говорят про гибкость в техниках владения мячом, часто думают только о растяжке. На самом деле речь про другое: умение подстраиваться под любую ситуацию — другой темп игры, неудобный пас, жесткий соперник, мокрое поле, чужую ногу в полуметре от мяча. Один и тот же финт в…

Почему привычка к тренировкам в подростковом возрасте — это не про «качалку ради селфи», а про будущее За последние три года врачи и психологи всё громче говорят: движение подростков падает. По оценкам ВОЗ, ещё в 2022 году более 80 % подростков во всём мире не набирали рекомендованные 60 минут активности в день, и сводные обзоры…

Зачем вообще готовиться к региональному чемпионату Подготовка к крупному старту — это не романтика про автобус с песнями, а управляемый процесс. Когда говорят «подготовка юношеской футбольной команды к региональному чемпионату», имеют в виду не только лишние тренировки, а целую систему: план нагрузки, питание, сон, психологию, аналитику соперников и даже бытовые мелочи вроде формы и времени…

Большинство правшей в футболе живут по принципу: «правой забью, левой подстрахуюсь». А потом удивляются, почему в матчах постоянно теряют моменты: мяч удобно падает под левую, а нога будто «деревянная». Давай разберёмся, как реально прокачать левую так, чтобы она перестала быть запасным вариантом и стала нормальным рабочим инструментом. Я расскажу без пафоса, простыми словами, но с…

Почему новые турниры — это испытание, а не просто «очередной старт» Подросток выходит на новый турнир: другой город, непривычный зал, судьи с «каменными» лицами, новые соперники и странный регламент. В теории это просто соревнование, на практике — мини-стресс-тест для нервной системы. Организм реагирует: учащается пульс, мысли скачут, движения становятся дергаными. Если заранее не продумана психологическая…

Зачем вообще заморачиваться с постановкой задач на детской тренировке Если говорить по‑простому, детский тренер как правильно ставить задачи на тренировке — это уже не про «просто погонять мяч» или «дать нагрузку», как было когда-то. В 2025 году тренировки — это мини‑проекты с понятными целями, измеримыми результатами и осознанным участием ребёнка. Когда задачи поставлены грамотно, ребёнок…

Почему безопасность в спорте — это такой же навык, как дриблинг Сегодня, в 2025 году, детский спорт сильно изменился: камеры в телефонах, чаты команд, большие спортивные комплексы, разные люди вокруг ребенка. Поэтому безопасность на поле и в раздевалке — это не “страшилки”, а нормальный навык, который тренируют вместе с ударом по мячу или растяжкой. Важно…

Откуда вообще взялось обучение на основе игровых ситуаций Если кажется, что игровые форматы в обучении — это мода последних лет, то это обманчивое впечатление. Люди учатся через игру тысячи лет. Ролевые поединки у воинов, реконструкции сражений у полководцев, «разбор полётов» у моряков и лётчиков — всё это по сути ранние игровые методы обучения. В XX…

Зеркало как тихий тренер: зачем вообще смотреть на себя во время упражнений Если убрать маркетинг и мотивационные лозунги, зеркальные упражнения для улучшения техники тренировки — это очень приземлённый и рабочий инструмент. Зеркало не хвалит, не ругает, не врет: оно просто показывает, что происходит с вашим телом в реальном времени. Когда вы понимаете, как контролировать технику…