Рубрика: Тренировки

Почему мотивация к тренировкам в учебное время так быстро «сыпется» Если говорить простым языком, мотивация — это не абстрактное «хочу», а внутренняя причина, ради которой ты вообще что‑то делаешь. Устойчивая мотивация к тренировкам для студентов и школьников — это состояние, когда желание заниматься спортом не исчезает при первой же сессии, контрольной или аврале на работе….

Зачем школьнику вообще думать о карьерной карте таланта В 2025 году идея «буду кем получится» уже откровенно не работает. Профессии исчезают быстрее, чем школьники успевают закончить вуз, а новые роли появляются буквально за пару лет: к цифровым дизайнером, дата-аналитикам и продюсерам онлайн-курсов уже никого не удивишь. Поэтому карьерная карта таланта в школьном возрасте — это…

Зачем вообще подключать видео к отработке техники Когда техника «сыпется», чаще всего не хватает не мотивации, а честного взгляда со стороны. Видео как раз даёт этот объективный взгляд: камера не преувеличивает и не сглаживает, а показывает реальное движение по кадрам. За последние три года (2022–2024) видеотренинг из «фишки энтузиастов» превратился в норму: — по данным…

С чего начать запуск футбольной секции в школе или колледже Прежде чем мечтать о школьной лиге и переполненных трибунах, нужно трезво оценить стартовые условия: площадки, расписание, кадровый ресурс и интерес учеников. Многие думают, что достаточно написать объявление и найти мяч, но если вы хотите не стихийный кружок, а реально открыть футбольную секцию в школе под…

Почему у ребёнка «не летит» мяч: разбираем по шагам Многие родители думают, что ребёнка нужно сразу учить «мощному удару». На деле 80% проблем вообще не в силе. У кого‑то носок смотрит не туда, у кого‑то корпус “заваливается”, кто‑то бьёт мяч чуть ли не пальцами ноги. В итоге ребёнок устает, мяч летит куда угодно, кроме ворот,…

Почему разминка решает исход матча ещё до свистка Травмы, скорость, выносливость: цифры без прикрас Разминка — это не «пять махов руками», а реальный способ влиять на результат. По данным исследований FIFA и IOC, грамотная подготовка сокращает риск травм на 30–50 %, а скорость первых ускорений после полноценного разогрева вырастает в среднем на 3–5 %. Для…

Почему межсезонье решает судьбу сезона у юниоров Межсезонье у юниоров обычно либо проваливают, либо превращают в секретное оружие. Либо подросток «отдыхает и подзаряжается», теряя всё, что набрал за сезон, либо грамотно подстраивает нагрузки и выходит к стартам уже в стабильной форме. Чтобы понять, как развить стабильную спортивную форму юниорам, важно принять простую вещь: межсезонье —…

Зачем вообще заморачиваться со сборами Юные игроки растут не только на тренировках, но и в тех самых сборах, где они живут футболом с утра до ночи. Здесь тренер видит ребёнка целиком: как он просыпается, ест, переживает проигрыш и радуется голу. Без этого трудно говорить о характере, дисциплине и, честно говоря, о серьёзном росте. При этом…

Почему навигация по тактике стала ключевым навыком Навигация по тактике во время матча — это умение «читать поле»: понимать, где ты должен оказаться через пару секунд, а не где мяч находится сейчас. Раньше тренеры в основном работали над техникой и физикой: «Бегай быстрее, бей сильнее». Но по мере развития футбола стало очевидно, что выигрывают не…

Почему переход во взрослый футбол такой болезненный Переход из детского футбола во взрослый — это не просто смена возраста в анкете. Скорость игры выше, единоборства жёстче, конкуренция тяжелее психологически. По данным УЕФА, до 1–2 % ребят из академий доходят до стабильного профессионального уровня. Остальные либо застревают во вторых лигах, либо уходят из спорта. Поэтому подготовка…